3 精神面の美リラックス通信…キレイのために、豊かな時間を過ごしましょう。

「心潤う美しい人」になるために

セルフケア

美しさとは、外見の美だけでなく、内面から溢れ出てくるもの。生き方が人を輝かせ、美しいあなたをつくり出すのです。

美しい姿勢でハッピーな人生を!

街を歩いているとハッと目を奪われる人がいます。
それは、背筋が伸びて颯爽と歩いている人です。
目がキラキラと輝き、姿勢よく歩いている人はとても魅力的ですね。
あなたの姿勢   大丈夫ですか?

姿勢が悪いと、肩が落ちて背中が丸くなり、うつむき加減になります。
また悪い姿勢が習慣になると、ものの考え方がマイナス思考になり、不平・不満が多くなったり、首や肩こりなど身体の不調が現れたり、マイナスのスパイラルに陥ってしまいがちです。

姿勢チェック
一緒に「美しい姿勢」を実践してみましょう!(自分の美しい姿をイメージしながら)

@両足のかかとをつけて、つま先を少し開いて立つ。
A天井から頭が引っ張られている感覚で、背筋を伸ばす。
B顎を軽く引き、目線はやや遠くをみる。
C肩の力を抜き、左右の肩甲骨を寄せて、胸を突き出すイメージ。
Dお腹を引っ込めてお尻のほっぺをキュッと引き締める。

グレイアンダーライン

背筋を伸ばして姿勢を正すと、気持ちが明るくなり、表情も豊かになります。
人間って不思議ですね。
カタチから入ることで、気持ちも前向きになるんです!

姿勢を正すことは、簡単にできるトレーニングでもあります。
背筋と腹筋のバランスが良くなり、体が自然と鍛えられます。
歩く時にも姿勢を意識してみましょう。
人が歩く時は、なんと全身の筋肉の7割が使われています。
姿勢を正して歩くだけで足腰が強くなり、美しいプロポーション作りが実践できます。
早速、姿勢を意識してウォーキングを始めた私の教室の受講生は、2ヶ月後「3キロ体重が減った!」と喜んでいました。

ビジネスシーンでも、姿勢は大切な要素です。
姿勢の良い人には、自信と心地良い緊張感が感じられ、相手に信頼感を与えます。
人生をより良く、前向きに変えるための「美しい姿勢」。
美しい姿勢で生きることは、ハッピーな人生の第一歩です。

ドットライン

ビューティ・ナビゲーター 末原 明美 先生 (インターナ ビューティースクール代表)

セルベスト商品をご愛用いただいております。

自宅サロンにて魅力美学・マナー講座、フラワーアレンジメント講座、メイク&ヘアスタイリング講座など様々な講座を開講。
また企業研修にも意欲的に活動中。輝いた生き方をテーマに、心を入れた接遇マナー研修は定評がある。
スマイルトレーナーとして笑顔研修も得意としている。