3 精神面の美リラックス通信…キレイのために、豊かな時間を過ごしましょう。

セルフケア エステ

お肌と心の「きれいな人」になりたい

外見だけではなく、生き方や心のあり方にこそ
「美しさ」の本当の輝きがあると思うのです。

目標達成のための秘訣

目標って、なぜか達成できない?

あと3kg体重を落とすぞ!とか、健康のために料理をがんばるぞ!と 思い描く目標。
いざ、思い立って行動に移しても、それがなかなか続かない。
それどころか、決めたはずの目標を、いつの間にか忘れている…なんてこともありがちです。
では、目標を達成するためには何が大事なのでしょうか?

目標達成のポイントは3つ!

目標達成のためのポイントは3つです。
その1−自分の決めた目標を、ノートに書く。
その2ー目標達成までの期限を決める。
その3ー目標達成のための具体策を書き出す。
「目標達成までの期限を決める」ことが、特に大事なポイントです。
それによって、自分がするべきことが明確になってきます。
例えば、「3ヶ月以内に、あと3kg体重を落とすぞ!」「今年中に、風邪をひかない健康な体を作るぞ!」と期限を設ければ、「毎日最低30分間歩く」とか、「野菜料理を毎日必ず一品作る」というように、具体策が出てきやすいはずです。
まずは、自分が取り組みやすい期限を設定して始めてみましょう。
そうして毎日少しずつ積み重ねた「行動」は、次第に「習慣」となり、やがて、あなたの人生を変えていくものになるはずです。

目標 体重3kg減量!期限 今年中(3ヶ月以内) 具体策 毎日30分歩くこと。

ビューティ・ナビゲーター

鶴 伸子

美容のプロフェッショナルとして、約20年間の実績を持ち、エステティックサロン「ザ・フェース」にて「外面の美容」「内面の美容」「精神面の美容」の三面から、お客さまの健康と美しさをサポートしています。また、研修会等を精力的に行い、若いスタッフの育成にも取り組んでいます。