3 精神面の美リラックス通信…キレイのために、豊かな時間を過ごしましょう。

セルフケア エステ

美しい肌は「良い睡眠」から

美しいお肌のために、「睡眠」がとても大切なことをご存知ですか?
そんな「良い睡眠」のために、豊かな時間を過ごしましょう。

「半身浴」で美肌を生む方法

お風呂で美肌効果って本当?

1日の疲れを取るお風呂タイム。おすすめなのは、38〜40℃のお湯にゆっくりと浸かる20分以上(もしくは20分程度)の半身浴です。
一般的に半身浴は、お肌に良いと唱われていますが、実は入浴そのものに美肌効果があるわけではないのです。

なぜ「半身浴」がいいの?

一つ目のポイントは、半身浴によって筋肉や神経の緊張がほぐれ、心身ともにリラックスできること。
もうひとつは、入浴後の体温にポイントがあります。入浴後の体温降下時は、眠りのスイッチが入りやすく、寝つきがよくなります。入浴後体のほてりがおさまってからベッドに入ると、「質の高い睡眠」につながるのです。
これが、半身浴が美肌を作ると言われる本当の理由です。お肌の生まれ変わりは主に睡眠中に行われますから、「質の高い睡眠」を得ることが、美肌を作るためには欠かせないことなのです。

ビューティ・ナビゲーター

鶴 伸子

美容のプロフェッショナルとして、約20年間の実績を持ち、エステティックサロン「ザ・フェース」にて「外面の美容」「内面の美容」「精神面の美容」の三面から、お客さまの健康と美しさをサポートしています。また、研修会等を精力的に行い、若いスタッフの育成にも取り組んでいます。